14 Tage Hormon-Reset-Kur
🍂 AKTUELL: HERBSTEDITION 2026
Raus aus dem Hormonchaos – zurück zu mehr Balance und Wohlbefinden
Du hast das Gefühl, dein Körper spielt in den Wechseljahren nach ganz neuen Regeln?
Deine Energie lässt zu wünschen übrig, dein Bauch verändert sich, dein Schlaf ist nicht mehr erholsam und manchmal weißt du gar nicht mehr, was deinem Körper eigentlich guttut?
Dann ist es vielleicht Zeit, wieder bewusster hinzuschauen.
In meinem 14-Tage-Hormon-Reset begleite ich dich dabei, neue Ernährungs- und Alltagsroutinen zu entdecken – ohne Hungern, ohne komplizierte Diätpläne und ohne Perfektionsdruck.
Mit wärmenden Herbstrezepten, integrativer Ernährung nach TCM, täglichen Impulsen und einer persönlichen Gruppenbegleitung.
Wir starten am 2. November 2026.
14 Tage gemeinsam für dich – 149 €
Kennst du das auch?
Früher konntest du dich auf deinen Körper irgendwie verlassen. Und heute?
Du fühlst dich oft müde oder erschöpft.
Dein Schlaf ist unruhig und du kommst morgens nicht richtig in Schwung.
Dein Bauch fühlt sich anders an als früher.
Du fragst dich, welche Ernährung in den Wechseljahren wirklich sinnvoll ist.
Du weißt eigentlich, dass du etwas verändern möchtest – aber zwischen Alltag, Familie und Verpflichtungen kommst du selbst oft zu kurz.
Vielleicht hast du auch schon die eine oder andere Ernährungsumstellung ausprobiert.
Was wäre, wenn du diesmal nicht versuchst, alles auf einmal zu verändern, sondern dir 14 Tage Zeit nimmst, um Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu entwickeln?
Genau dazu möchte ich dich einladen.
Was dich beim Hormon-Reset erwartet
🍂 Herbstliche Ernährung nach TCM
Entdecke warme, abwechslungsreiche und saisonale Mahlzeiten, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.
📖 Dein Workbook
Mit praktischen Impulsen, Aufgaben und Platz für deine persönlichen Erkenntnisse.
💜 Dein Mindset-Buch
Mit Anregungen, um alte Gewohnheiten zu hinterfragen, mehr auf dich selbst zu achten und neue Routinen zu entwickeln.
💬 Persönliche WhatsApp-Gruppenbegleitung
Du bist nicht allein. In unserer geschlossenen Gruppe kannst du dich austauschen, motivieren lassen und allgemeine Fragen stellen.
🌷 Tägliche Impulse
Jeden Tag bekommst du von mir neue Anregungen rund um Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und Wohlbefinden.
🎥 Gemeinsamer Check-in-Call
Noch vor dem Start treffen wir uns online. Ich erkläre dir den Ablauf, beantworte organisatorische Fragen und wir stimmen uns gemeinsam auf die kommenden zwei Wochen ein.
Während der Kur beantworte ich deine allgemeinen Fragen in der Gruppe innerhalb von 24 Stunden.
Du weißt, dass sich etwas verändern muss – aber nicht, wo du anfangen sollst?
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert.
Ernährung verändert, Nahrungsergänzungsmittel genommen, mehr Sport gemacht, Hormone ausprobiert oder dich durch unzählige Informationen gelesen.
Und trotzdem bleibt die Frage:
Was davon ist für MICH gerade wirklich wichtig?
Genau dafür gibt es mein kostenfreies 30-minütiges Klarheitsgespräch.
In 30 Minuten schaffen wir gemeinsam Klarheit
Wir schauen uns an, wo du gerade stehst, welche Beschwerden dich am meisten belasten und was du bisher bereits versucht hast.
Du weißt, dass sich etwas verändern muss – aber nicht, wo du anfangen sollst?
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert.
Ernährung verändert, Nahrungsergänzungsmittel genommen, mehr Sport gemacht, Hormone ausprobiert oder dich durch unzählige Informationen gelesen.
Und trotzdem bleibt die Frage:
Was davon ist für MICH gerade wirklich wichtig?
Genau dafür gibt es mein kostenfreies 30-minütiges Klarheitsgespräch.
In 30 Minuten schaffen wir gemeinsam Klarheit
Wir schauen uns an, wo du gerade stehst, welche Beschwerden dich am meisten belasten und was du bisher bereits versucht hast.
Dein Körper verändert sich. Deine Ernährung darf sich mitverändern.
In den Wechseljahren verändert sich nicht nur unser Hormonhaushalt.
Auch die Fettverteilung, die Muskelmasse, unser Schlaf und unser Energiebedarf können sich verändern.
Deshalb lohnt es sich gerade jetzt, genauer auf unsere Ernährung und unsere Alltagsgewohnheiten zu achten.
In meinem Hormon-Reset verbinden wir Erkenntnisse aus der modernen Ernährungslehre mit den Prinzipien der integrativen Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin.
Dabei geht es nicht um strenge Verbote.
Es geht um abwechslungsreiche, nährstoffreiche Mahlzeiten, ausreichend Eiweiß, saisonale Lebensmittel und darum, wieder ein gutes Gefühl für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.
Nicht weniger Lebensfreude – sondern mehr Bewusstsein für dich und deinen Körper.
Hallo, ich bin Andrea! 💜
Ich bin Andrea Schimke, Heilpraktikerin und spezialisiert auf die Begleitung von Frauen in den Wechseljahren.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der integrativen Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin.
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie sehr sich Frauen nach mehr Energie, besserem Schlaf und einem guten Körpergefühl sehnen.
Und ich weiß auch aus eigener Erfahrung, dass sich unser Körper in dieser Lebensphase ganz schön verändern kann.
Mir ist wichtig, dass gesunde Ernährung nicht noch zu einer zusätzlichen Belastung wird.
Sie soll alltagstauglich sein, schmecken und Freude machen.
Deshalb habe ich meinen Hormon-Reset entwickelt: als liebevolle Einladung, sich wieder mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen und gemeinsam neue Routinen auszuprobieren.
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Herzlichst
Andrea
DEINE AUSZEIT IM HERBST
Hormon-Reset Herbstedition
149 €
einmalig
2.–15. November 2026
Check-in: Donnerstag, 29. Oktober, 19:30 Uhr · online
14 Tage WhatsApp-Gruppenbegleitung
Workbook, Mindset-Buch und herbstliche Rezepte
Tägliche Impulse und Antworten auf allgemeine Gruppenfragen innerhalb von 24 Stunden
Häufige Fragen
Muss ich bestimmte Vorkenntnisse haben?
Nein. Du brauchst weder Vorkenntnisse in der Ernährung nach TCM noch besondere Kocherfahrung. Die Anregungen sind alltagstauglich gestaltet.
Muss ich jeden Tag viel Zeit einplanen?
Nein. Die täglichen Impulse sollen dich unterstützen und nicht zusätzlich unter Druck setzen. Du entscheidest, wie du die Anregungen in deinen Alltag integrierst.
Wie funktioniert die Begleitung?
Wir treffen uns zunächst zu einem gemeinsamen Online-Check-in. Während der 14 Tage begleite ich dich anschließend in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe mit täglichen Impulsen.
Kann ich dir persönliche Fragen stellen?
Du kannst allgemeine Fragen zu den Kursinhalten in der Gruppe stellen. Ich beantworte diese innerhalb von 24 Stunden. Individuelle medizinische Fragen, persönliche Befunde oder Therapieempfehlungen gehören nicht in die Gruppenkur.
Was ist, wenn ich eine individuelle Betreuung benötige?
Dafür biete ich persönliche Einzelberatungen und meine individuelle 12-Wochen-Therapiebegleitung an. Die Gruppenbegleitung ist kein Ersatz für eine persönliche Behandlung.
Ist WhatsApp erforderlich?
Die laufende Gruppenbegleitung findet über WhatsApp statt. In einer WhatsApp-Gruppe können andere Mitglieder unter anderem deine Telefonnummer und deinen Profilnamen sehen. Darüber informieren wir dich vor der Teilnahme.
Nehme ich mit der Kur garantiert ab?
Nein. Der Hormon-Reset ist kein Programm mit garantiertem Gewichtsverlust oder einer garantierten hormonellen Wirkung. Im Mittelpunkt stehen Ernährung, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Gewohnheiten.