Kostenloser Pilatesflows Schnupperworkshop – Jetzt gratis anmelden!
Am Donnerstag, den 11.07.2024 um 19.30
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Für den Pilatesflows Schnupperkurs für 0€
am 11.07.2024 um 19.30 Uhr
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Über den Workshop
Erlebe Pilatesflows – Kostenloser Schnupperworkshop für Einsteiger
Melde dich jetzt an und entdecke die Welt der Pilatesflows in unserem kostenlosen Online-Workshop.
Willkommen zu deinem ersten Schritt in die Welt der Pilatesflows! Unser kostenloser Schnupperworkshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, die wohltuenden und stärkenden Übungen des Pilates kennenzulernen – und das ganz bequem von zu Hause aus.
Warum Pilatesflows?
Pilatesflows kombiniert sanfte Bewegungen mit gezielten Übungen, um deine Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Pilates hast, unser Workshop bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
Was dich erwartet:
- Einführung in die Grundlagen: Lerne die Basisbewegungen und Prinzipien von Pilatesflows kennen.
- Praktische Übungen: Erfahre, wie du durch einfache, aber effektive Übungen deine Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern kannst.
- Interaktive Q&A-Session: Stelle uns deine Fragen und erhalte individuelle Tipps.
Wer leitet den Workshop?
Unser Workshop wird von Andrea Schimke und Sabine Löffelmann geleitet. Mit unserer Leidenschaft und Expertise führen wir dich durch die Übungen und sorgen dafür, dass du das Beste aus diesem Erlebnis herausholst.
Wann und wo?
- Datum: 11.07.2024
- Uhrzeit: 19.30 Uhr
- Ort: Online via Zoom
Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung ist ganz einfach! Fülle das untenstehende Formular aus und sichere dir deinen Platz in unserem kostenlosen Schnupperworkshop. Du erhältst im Anschluss eine Bestätigung per E-Mail mit allen weiteren Informationen.
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Ein paar Kundenstimmen
Doris
Manchmal schwierig mit dem Gleichgewicht aber sehr entspannend
Katrin
Sehr angenehm, das könnte meine nächste Bewegungsform werden.
Christiane
ihr habt das so super gemacht. Ich fand das sehr interessant.
Verpasse nicht diese einmalige Gelegenheit, Pilatesflows kennenzulernen und von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Melde dich noch heute an und starte deine Reise zu mehr Flexibilität, Stärke und innerem Gleichgewicht!
Falls du noch Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, stehen wir dir gerne zur Verfügung. Kontaktiere uns einfach unter info@heilpraxis-schimke.de
Wir freuen uns darauf, dich in unserem kostenlosen Schnupperworkshop begrüßen zu dürfen!
Warum Pilatesflows?
Pilatesflows bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die sowohl Körper als auch Geist zugutekommen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die du durch regelmäßiges Üben von Pilatesflows erleben kannst:
- Verbesserung der Körperhaltung: Pilatesflows stärkt die Rumpfmuskulatur, was zu einer besseren Körperhaltung und einem gesunden Rücken führt.
- Steigerung der Flexibilität: Durch sanfte, gezielte Dehnübungen wird deine Flexibilität erhöht, was Verletzungen vorbeugen kann.
- Stressreduktion: Die Kombination aus bewusster Atmung und fließenden Bewegungen hilft, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu steigern.
- Kräftigung der Muskulatur: Pilatesflows trainiert gezielt verschiedene Muskelgruppen, was zu einer insgesamt stärkeren und definierten Muskulatur führt.
- Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination: Die Übungen fördern das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit, was im Alltag zu mehr Stabilität und Sicherheit führt.
- Förderung der Körperwahrnehmung: Durch die konzentrierten Bewegungen wird das Körperbewusstsein geschärft, was zu einer besseren Kontrolle über den eigenen Körper führt.
- Schmerzlinderung: Regelmäßiges Pilatestraining kann helfen, chronische Schmerzen, insbesondere im Rücken- und Nackenbereich, zu lindern.
- Mehr Energie: Durch die Kombination aus Bewegung und Atmung wird der Kreislauf angeregt und du fühlst dich insgesamt energiegeladener.
Erlebe selbst, wie Pilatesflows dein Leben positiv verändern kann. Melde dich jetzt für unseren kostenlosen Schnupperworkshop an und entdecke diese und viele weitere Vorteile!
Hier kannst du dich anmelden
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Mit wem hast du es hier zu tun?
In meiner Praxis kümmere ich mich vor allem um Frauen in der Lebensmitte – viele von ihnen mit Rückenschmerzen. Meine Behandlungsmethoden umfassen Chiropraktik, Faszientechniken, Vitalwellentherapie und Vibrationen, aber auch die Pflanzenheilkunde und Ernährung 
Deshalb habe ich die Idee entwickelt, diese Frauen in Gruppen zu organisieren und mit Pilatesflows in Bewegung zu bringen. 
Mit meinen zwei Hunden und zwei Pferden bin ich schon viel in Bewegung, aber Pilatesflows bietet mir die einzigartige Möglichkeit, meinen Körper so fit zu halten, dass ich auch mit 80 Jahren noch all meinen Leidenschaften nachgehen kann. 
Ich bin Sabine, 57 Jahre, arbeite Teilzeit (3 Tage in der Woche) bei einer großen Firma im Büro und habe verschiedene Ausbildungen wie:
* DOSB-Trainer C und B, Lauftreffleiter,
* Nordic Walking und Fitnessguide,
* Grundkurs in Pilates
* smoveyMASTERCOACH (Fitness mit Schwungringen)
Ich gebe seit 2019 Fitnesskurse über die VHS.
Von jeher bewegungsbegeistert hatte ich schon immer das Bedürfnis auch andere Menschen zu unterstützen.
Gerade wenn du im Büro Stunden gesessen hast, ist es wichtig wieder in Bewegung zu kommen und eine Steifheit, Nacken-, Schulter- oder Hüftschmerzen in den Griff zu bekommen.
Smovey und Pilatesflows, das ist meins, da lebe ich auf und möchte dieses fabelhafte Training mit dir teilen.
Ich freue mich darauf, wenn ich auch DICH im Workshop diesen einzigartigen Techniken begeistern darf.
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Ablauf der Pilatesflows Stunde
In unserem Schnupperworkshop erwartet dich eine abwechslungsreiche und wohltuende Pilatesflows-Stunde, die sorgfältig darauf abgestimmt ist, deinen gesamten Körper zu mobilisieren, zu stärken und zu dehnen. Hier ist ein Überblick über den Ablauf:
1. Start mit der Fußrolle und dem Lösen der Füße
Wir beginnen die Stunde mit einer sanften Fußmassage, die mithilfe einer speziellen Fußrolle durchgeführt wird. Diese Übung hilft dabei, Verspannungen in den Füßen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und eine stabile Basis für die folgenden Übungen zu schaffen.
2. Dehnung der Faszien
Nach dem Aufwärmen widmen wir uns der Dehnung der Faszien – dem Bindegewebe, das unsere Muskeln umhüllt. Durch gezielte Dehnübungen wird die Flexibilität verbessert und Verspannungen werden gelöst. Diese Phase fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Mit positiven Affirmationen und bewusster Atmung unterstützen wir dabei Körper und Geist, sich vollkommen zu entspannen und zu regenerieren.
3. Stabilisierende und kräftigende Übungen
Anschließend konzentrieren wir uns auf stabilisierende und kräftigende Übungen, die deine Rumpfmuskulatur stärken und deine Stabilität verbessern. Diese Übungen helfen dir, eine bessere Haltung zu entwickeln und deine Kernkraft zu steigern. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen und positive Wording-Affirmationen wie “Ich bin stark” und “Ich fühle mich stabil” wird deine Muskulatur effektiv und schonend trainiert.
Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, dich auf allen Ebenen zu unterstützen – von der Fußsohle bis zum Kopf. Unser Ziel ist es, dir ein ganzheitliches Training zu bieten, das sowohl Körper als auch Geist stärkt und dir ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Energie verleiht.
Erlebe selbst, wie Pilatesflows deine Beweglichkeit, Kraft und Balance verbessern kann. Melde dich jetzt für unseren kostenlosen Schnupperworkshop an und genieße eine Stunde voller wohltuender und effektiver Übungen!
Sei dabei und überzeuge dich selbst!
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