12 von 12 im September 2024: Kaffee am Morgen muss sein ☕
Der Tag beginnt, wie so oft, mit einem herrlichen Blick in die Kaffeetasse – denn ohne Kaffee geht bei mir nichts. Doch meine Wechseljahre haben mir da einen Strich durch die Rechnung gemacht! Wo ich früher problemlos meinen geliebten Koffein-Boost genießen konnte, hat mein Körper irgendwann beschlossen, dass zwei Tassen am Vormittag völlig ausreichen.
Der Rest des Tages? Koffeinfrei! Zum Glück gibt es mittlerweile richtig gute Alternativen, die trotzdem nach Kaffee schmecken. Und so habe ich gelernt, auch ohne den doppelten Espresso durch den Tag zu kommen – und meinen Körper ein bisschen weniger auf Trab zu halten. 😉
Wenn du dir Unterstützung wünschst bei den Wechseljahren, dann schau doch mal in meiner Gruppe auf Facebook vorbei.
Dort teile ich regelmäßig naturheilkundliche Ratschläge, frei von Chemie, rund um die Wechseljahre.
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Zeit für wertvolle Gedanken 📔
Während ich meinen Kaffee genieße, nehme ich mir jeden Morgen ein paar Minuten, um meine Gedanken zu ordnen – über mich, mein Business und die Glaubenssätze, die mich manchmal begleiten. Ich schreibe einfach alles auf, was mir durch den Kopf geht. Manchmal meldet sich dabei mein innerer „Quatschi“ zu Wort und kommt mit den seltsamsten Ideen. Aber keine Sorge, solche Gedankenmuster löse ich dann sofort auf und gehe gestärkt in den Tag! 🌞
12 von 12 im September 2024: Meine persönlichen Fitnesstrainer 🐕🏃♀️
Meine zwei Hunde sind meine besten Fitnesstrainer! Sie motivieren mich jeden Tag, meinen Hintern nach draußen zu schwingen und eine Runde zu joggen. Auf dem Bild warten sie geduldig – na ja, halb geduldig – bis Frauchen endlich bereit ist. Keine Ausreden mehr, sie sorgen schon dafür, dass ich in Bewegung bleibe! 🐾
Joggen für Körper und Geist 🏃♀️🌳
Hier sind wir, meine Hündin und ich, mitten beim Joggen! Die Bewegung an der frischen Luft tut uns allen richtig gut. Die Hunde sind hinterher wunderbar müde – und ich? Voller frischer Ideen und Kreativität! Manchmal reicht eine kleine Runde im Park, um den Kopf wieder freizubekommen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. 😊
Tomatensuppe in der Küchenmaschine 🍅🥄
Während wir joggen, brutzelt in meiner Küchenmaschine eine köstliche Tomatensuppe! Ich hatte einfach zu viele Tomaten und habe beschlossen, eine Suppe vorzubereiten und einzukochen. So habe ich immer eine tolle Grundlage für Reis, Nudeln oder eine schnelle Spaghetti Bolognese. Und für mich selbst gerne auch mal mit Zucchini-Nudeln. Hier ist mein einfaches Rezept:
Rezept für Tomatensuppe
Zutaten:
- 600 g Tomaten (reif und aromatisch)
- 600 ml Gemüsebrühe
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL Honig
- 1 Lorbeerblatt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Anbraten
Zubereitung:
- Zwiebel und Knoblauch in einem Topf oder in einer Hochleistungsküchenmaschine mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie glasig sind.
- Tomaten in grobe Stücke schneiden und dazugeben. Einige Minuten anbraten, bis sie weich werden.
- Mit der Gemüsebrühe ablöschen, Honig und das Lorbeerblatt hinzufügen.
- Die Suppe aufkochen lassen und dann bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen.
- Lorbeerblatt entfernen und die Suppe fein pürieren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei Bedarf etwas einkochen lassen.
Einfach einkochen und in Gläser füllen und abkühlen lassen – so hast du immer eine leckere Basis parat! 😊
Sie hält sich wirklich erstaunlich lange im Kühlschrank. Ich nutze sie zu Reis, Zuccini Nudeln oder für meinen Mann als Grundlage für Spaghetti Bolognese.
Wenn du noch mehr Unterstützung möchtest zu gesunder Ernährung und Detox, dann lies hier weiter!
2 von 12 im September 2024: Kreativitätsschub nach dem Joggen ✂️💇♀️
Na, das mit der Kreativität nach dem Joggen funktioniert auf jeden Fall – vielleicht sogar ein bisschen zu gut! 😉 Zurück zu Hause, habe ich mir spontan den Pony geschnitten. Für den Friseur war mal wieder keine Zeit, also habe ich kurzerhand selbst zur Schere gegriffen. Manchmal muss Frau eben einfach selbst ran – und hey, es sieht gar nicht so schlecht aus! 😅
Ab ins Büro! 💻📊
Jetzt geht’s erstmal ins Büro! Buchhaltung, Social Media, Blogartikel – alles steht auf dem Plan. Als One-Woman-Show ist Multitasking mein tägliches Mantra. Aber hey, wer sagt, dass Buchhaltung nicht auch ein bisschen Spaß machen kann? Na gut, vielleicht nicht ganz, aber zumindest gibt’s danach den nächsten Kaffee! 😉
Na, und dann kannst du dann auch meinen frisch geschnitten Pony bewundern. Gewaschen und gefönt:
12 von 12 im September 2024: Zeit für eine Entspannungsrunde mit den Ponies 🐴🌳
Die Ponies stehen gesattelt und bereit im Stall – jetzt geht’s ab ins Gelände für eine wohltuende Entspannungsrunde. Nichts tut so gut wie frische Luft und ein gemütlicher Ausritt, um den Kopf freizubekommen und die Seele baumeln zu lassen. 😊
12 von 12 im September 2024: Perfektes Wetter für einen Ausritt 🌞🐴
Mein Mann und ich genießen einen herrlichen Ausritt im Gelände – das Wetter ist einfach traumhaft! Nicht zu warm, nicht zu kalt, genau richtig für uns und die Pferde. Die frische Luft und die Ruhe sind einfach perfekt, um abzuschalten und den Moment zu genießen. 😊
12 von 12 im September 2024: Schnappschuss im Sattel 📸🐴
Hier hat mein Mann mich auf meinem Pony erwischt – und wie immer schaffe ich es nicht, das richtige Gesicht zur richtigen Zeit zu machen! 😂 Aber egal, der Ausritt war herrlich, und solche Momente gehören einfach dazu. Man muss ja nicht immer perfekt sein! 😉
12 von 12 im September 2024: Feebee tobt mit uns im Gelände 🐕🌳
Auch unsere junge Australian Shepherd Hündin Feebee ist mit von der Partie und genießt es, im Freien herumzutoben. Voller Energie flitzt sie durch die Wiesen, während wir den Ausritt in vollen Zügen genießen. Nichts wie raus in die Natur – für alle ein Vergnügen! 😊
12 von 12 im September 2024: Auf dem Weg zurück in den Stall 🌧🍂
Jetzt aber schnell zurück in den Stall! Da hinten braut sich was zusammen, aber im Moment leuchtet der Herbst noch in seinen schönsten Farben. Schade nur, dass die Handyfotos nicht ganz so einfangen, wie traumhaft es wirklich war. Trotzdem ein wunderbarer Moment in der Natur! 😊
12 von 12 im September 2024: Zeit fürs Bett – aber Lucy hat andere Pläne 😅🐾
Zähne putzen und ab ins Bett… aber vorher muss ich noch unsere kleine Lucy davon überzeugen, das Waschbecken zu verlassen. Das hat sie sich als ihren neuen Lieblingsplatz ausgesucht! 🛁🐱 Na, mal sehen, wer heute Abend den längeren Atem hat! 😄
12 von 12 im September 2024: Gute Nacht 🌙🐾
Alle Tiere schlafen selig – die zwei Katzen und auch der Hund. Glücklich und erschöpft nach einem langen Tag. Gute Nacht! 🌟
Fazit:
Ein ganz ehrlicher und ungeschminkter Einblick in meinen Donnerstag. Der Donnerstag ist bei mir fest für Büroarbeit reserviert – und natürlich für all das, was sonst noch so liegen bleibt. Zwischen Ausritten, Tieren und Schreibtischarbeit wird’s nie langweilig. 😉
